HSP test

Beantwoord iedere vraag al naar gelang je gevoel je ingeeft. Antwoord met 'ja' al het in ieder geval enigszins voor jou opgaat. Antwoord met 'nee' als het niet speciaal of helemaal niet voor jou geldt.

• Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving
• Ik word nogal beïnvloed door stemmingen van anderen
• Ik ben nogal gevoelig voor pijn
• Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer of een andere plek waar ik ongestoord alleen kan zijn
• Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne
• Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde geluiden
• Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld
• Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden
• Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek
• Ik ben consciëntieus (gewetensvol)
• Ik schrik gemakkelijk
• Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd
• Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen
• Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me veel dingen tegelijk te laten doen
• Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet
• Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows
• Ik voel me ongemakkelijk als er veel om mij heen gebeurd
• Als ik erge honger heb heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur
• Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk
• Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan
• Ik vermijd situaties die mij van streek maken of overbelasten
• Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties minder zijn dan gewoonlijk
• Als kind werd ik door mijn ouders en/of leraren gevoelig of verlegen gevonden

Evaluatie van de HSP test

0-7 keer ja	Je bent waarschijnlijk niet hooggevoelig. Hoewel dat niet met zekerheid te zeggen is. Want als er bijvoorbeeld twee items heel erg waar zijn voor jou kan het zijn dat je wel hooggevoelig bent.
8-14 keer ja	Er zijn verschillende gradaties in gevoeligheid. Je bent waarschijnlijk wel gevoelig maar mogelijk niet hooggevoelig.
15-23 keer ja	Je bent heel waarschijnlijk hoogsensitief (HSP). Je bent gevoeliger voor nuance verschillen dan de meeste andere mensen. Het kan nut hebben om een boek te lezen over hooggevoeligheid of kennis te maken met andere hooggevoelige personen. Het kan zijn dat je heel veel herkent en daardoor iets bewuster wordt van deze eigenschap van je.