Heling en herstel

1 op 1 burnoutcoaching

Ineens kan het leven je van de sokken blazen. Het ging gewoon z’n gangetje, en op een dag lukt het niet meer. Je bent moe en je kunt niet meer in beweging komen. Je energie is op, je hoofd vol, je emoties overweldigend. Een burn-out. Je kunt niet meer verder op de manier waarop je altijd hebt geleefd.

Je voelt je uitgeput, opgebrand. Je piekert veel, hebt eindeloos herhalende gedachten. Je lichaam is gespannen, overprikkeld. Voelt zwaar en moe, terwijl de wereld om je heen gewoon doorgaat. Het lijkt wel alsof je op automatische piloot leeft en niets je echt vervult. En je vraagt je misschien af:

Waarom lukt het niet om weer grip te krijgen op mijn leven?

Dit is wat er gebeurt als je lange tijd leeft vanuit je sociaal aangepaste zelf - de versie van jou die zich heeft gevormd naar verwachtingen van anderen. Misschien heb je altijd geprobeerd het ‘goede’ te doen, je aangepast om erbij te horen, doorgezet terwijl je eigenlijk rust nodig had. Tot je op een punt komt waarop je lichaam en geest niet meer verder kunnen.
Een burn-out is niet alleen uitputting. Het is een signaal dat er een diepere disbalans is tussen wie je werkelijk bent en wie je denkt te moeten zijn.

Wanneer je te lang hebt geleefd vanuit je sociaal aangepaste zelf, kan je leven er zo uitzien

  • Je weet niet meer wat jij zelf wilt, alleen wat ‘hoort’ of verwacht wordt.

  • Je voelt je vaak moe en leeg, zonder duidelijke reden.

  • Je ervaart veel stress en spanning, omdat je steeds probeert te voldoen aan iets buiten jezelf.

  • Je voelt je onrustig, emotioneel of juist verdoofd.

  • Je vindt het moeilijk om nee te zeggen en grenzen te voelen.

  • Je bent bang om keuzes (voor jezelf) te maken, omdat je het gevoel hebt dat je anderen teleurstelt.

  • Je mist een diepere vervulling en vraagt je af: is dit het nou?

Een burn-out is een uitnodiging om te stoppen. Om niet langer door te rennen en te voldoen aan wat van je gevraagd wordt, maar om terug te keren naar wie jij werkelijk bent. Want als je altijd hebt geleefd vanuit wat ‘moet’, zonder te luisteren naar je innerlijke kompas, voelt het leven als ploeteren, als iets dat je vol moet houden.

Tijdens het traject help ik je om weer contact te maken met je ware zelf. Zodat je niet langer leeft op basis van wat anderen willen, maar op basis van wat jóu energie geeft en vervulling brengt.

Mijn aanpak is holistisch en diep transformerend. We gaan voorbij de oppervlakte en zoeken samen naar de kern, zodat je niet alleen herstelt, maar ook voorkomt dat je opnieuw vastloopt.

Met veel aandacht en zonder oordeel begeleid ik je in dit proces. Mijn werkwijze is liefdevol, confronterend als het moet en effectief. Ik help je niet alleen om te herstellen, maar ook om een leven te creëren dat écht bij jou past.

Dat doen we zo:

1. Rust

We brengen eerst je systeem tot rust. Vanuit haast en paniek herstel je niet. Je leert contact te maken met je emoties en uiting te geven aan wat je voelt. Je hoeft niet snel weer ‘beter’ te zijn. Dit proces gaat op jouw tempo. We maken samen een plan van aanpak voor jouw herstel.

2. Bewustwording

Hoe ben je hier terechtgekomen? Wat geloofde je over jezelf? We onderzoeken je drijfveren en waarden. Wanneer pas je je aan? Wanneer ben je trouw aan jezelf?
Strategieën die ooit helpend waren, mogen nu zichtbaar worden- zodat je er niet langer onbewust door wordt aangestuurd.

3. Patronen & Valkuilen

We maken onbewuste overtuigingen, patronen en overlevingsmechanismen bewust en bekijken hoe deze jouw gedachten en acties aanstuurden, vooral als het gaat om werkdruk, verwachtingen van anderen, en je eigen grenzen. En hoe je die stukje bij beetje loslaat.

4. Voelen

Je leert om aanwezig te zijn in je lichaam. Om het verschil te ervaren tussen gevoelens, gedachten en emoties en wat deze je te zeggen hebben. En waar je op kunt vertrouwen.  Je leert te luisteren naar wat je lichaam je vertelt en hoe je ervoor zorgt. Hierdoor ga je je veiliger en rustiger voelen vanbinnen. Dit is nodig om een blijvende transformatie te bewerkstelligen zodat je niet terugvalt in oude patronen.

5. Je kompas

We onderzoeken wat jij werkelijk belangrijk vindt, waar je hart naar uitgaat en wat je energie geeft.  Je leert hoe je innerlijk kompas werkt. En hoe deze jou altijd de juiste kant uitwijst. Hier kom je achter je kwaliteiten en talenten en leer je hoe je deze verankert in je werk en leven. We bekijken samen wat dit betekent voor jouw huidige werk en hoe je vorm kunt geven aan een vervullende loopbaan

6. Integratie en concrete stappen

Je brengt veranderingen aan in de praktijk. Je leert werken en leven op een manier die past bij wie je bent. We vertalen je inzichten naar concrete stappen in werk en dagelijks leven. Zonder jezelf opnieuw voorbij te lopen. Zodat je niet alleen herstelt van je burnout, maar ook een richting uitgaat die voor jou klopt. Je voelt je steviger, rustiger en meer jezelf. 

Wat dit traject je brengt:

  • Je herstelt niet alleen van burn-out, maar groeit erdoor.

  • Je ontdekt verborgen talenten en kwaliteiten.

  • Je ervaart dat geluk niet in prestaties zit, maar in jezelf.

  • Je voelt je steviger en hebt meer zelfvertrouwen.

  • Je leert keuzes maken die écht bij je passen.

  • Je energie keert terug en je voelt weer zin in het leven.

  • Je weet hoe je om moet gaan met stress en voorkomt dat je opnieuw in oude patronen stapt.

  • Je bouwt een leven dat licht en vervullend voelt - op jouw voorwaarden.

    En misschien het belangrijkste van alles: je gaat voelen dat jouw burnout je niet alleen iets kostte, maar je ook iets bijzonders heeft gebracht.