Burnout Coaching
In Zutphen, Arnhem én online
Ineens kan het leven je van de sokken blazen. Het ging gewoon z’n gangetje, maar van de één op de andere dag lukt het niet meer. Je bent moe en je kunt niet meer in beweging komen.
Je energie is op, je hoofd vol, je emoties overweldigend. Je hebt een burn-out en je kunt niet meer verder op de manier waarop je altijd hebt geleefd.
Voel je je uitgeput en lukt het je niet om nog ergens toe kunnen komen
Kun je niet meer opladen?
Heb je concentratie- en geheugenklachten?
Heb je gevoelens van falen en piekeren?
Heb je problemen met slapen?
Ben je snel overprikkeld?
Heb je soms paniekgevoelens?
Herken je jezelf niet meer?
Heb je een burn-out?Dit zijn allemaal signalen dat je systeem overbelast en uitgeput is. Dat gebeurt niet zomaar of alleen door te hard werken. Een burn-out is een signaal dat er een diepere disbalans is tussen wie je werkelijk bent en wie je denkt te moeten zijn.
Je wil misschien wat advies en tips om snel weer aan de slag te kunnen of misschien hoop je dat het vanzelf over gaat als je wat meer rust neemt. Maar jammer genoeg is dat niet hoe herstel van een bun-out werkt.
Een burn-out is een dringend signaal om te stoppen. Om niet langer door te rennen en te voldoen aan wat van je gevraagd wordt (of wat je van jezelf moet), maar om terug te keren naar wie jij werkelijk bent. Want als je altijd hebt geleefd vanuit wat ‘moet’, zonder te luisteren naar wat jij zelf eigenlijk wil, voelt het leven als ploeteren, als iets dat je vol moet houden. Je hebt te lang je schouders eronder gezet en alles in je eentje gedaan.
Tijdens het traject help ik je te herstellen door contact te maken met je wie je echt bent. Zodat je niet langer leeft op basis van wat anderen willen of naar een plaatje dat je nastreeft,
Een signaal om te stoppenmaar op basis van wat jóu energie geeft en vervulling brengt. Niet alleen dat korte moment van euforie als je een doel behaalt, maar echte duurzame vervulling van binnenuit. We gaan voorbij de oppervlakte en zoeken samen naar de kern, zodat je niet alleen herstelt, maar ook voorkomt dat je opnieuw vastloopt.
Met veel aandacht en zonder oordeel begeleid ik je in dit proces. Mijn werkwijze is liefdevol, confronterend als het moet en effectief. Ik help je niet alleen om te herstellen, maar ook om een leven te creëren dat écht bij jou past.
Ik help je met de volgende stappen:Ik help je stap voor stap om te herstellen van een burn-out. Geen standaardtraject, maar begeleiding die aansluit bij waar jij op dat moment bent.
➤ Kennismaken. We beginnen met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Is er een klik? Dan maken we samen een plan dat past bij jouw situatie en kunnen we aan de slag.
➤ Rust en acceptatie. We zorgen eerst voor meer rust in je lichaam en hoofd. Ook werken we aan het accepteren van waar je nu staat. Dat is vaak een lastige stap omdat je je misschien schuldig voelt en snel weer aan het werk wilt. Maar het is wel de basis voor duurzaam herstel.
➤ Inzicht in de oorzaken en patronen. We onderzoeken welke patronen, overtuigingen en gewoontes hebben bijgedragen aan je burn-out. Door die te herkennen, te doorvoelen en uiteindelijk los te laten, verklein je de kans dat je opnieuw uitvalt.
➤ Ontdekken wat jou energie geeft. We richten ons niet alleen op wat er misging, maar juist ook op jouw kwaliteiten, talenten en innerlijke kompas. Zo krijg je weer helder waar jij energie van krijgt en hoe je daarnaar kunt leven.
➤ Op een gezonde manier terug naar werk en het dagelijks leven. Samen vertalen we alles wat je hebt geleerd naar de praktijk. Ik denk met je mee, zodat je stap voor stap weer kunt werken en leven op een manier die bij je past én blij maakt.
Herstellen van een burn-out vraagt moed. Het betekent dat je eerlijk kijkt naar jezelf en bereid bent om oude patronen los te laten. Dat is soms spannend, maar het levert je ook veel op: meer rust, meer energie, meer zelfvertrouwen en een leuker en lichter leven dat aansluit bij wie jij werkelijk bent.
Over mij
Ik werk als coach en trainer in Zutphen en Arnhem, met 15+ jaar ervaring. Tijdens de sessies luister ik niet alleen naar wat je zegt, maar ook naar wat er tussen de regels door zichtbaar wordt. Ik spiegel je wat ik zie, voel en opmerk, zodat je jezelf helderder leert begrijpen.
Ik geloof in meer dan alleen praten, daarom richt mijn aanpak zich ook op de wijsheid van het lichaam. Mijn kracht is dat ik snel tot de kern kom, kwaliteiten en potentieel herken en help om daar op een praktische manier vorm aan te geven in werk en leven.
Wat dit traject je brengt:Je herstelt niet alleen van je burn-out, maar groeit erdoor.
Je ontdekt verborgen talenten en kwaliteiten.
Je ervaart dat geluk niet in prestaties zit, maar in jezelf.
Je voelt je steviger en hebt meer zelfvertrouwen.
Je leert keuzes maken die écht bij je passen.
Je energie keert terug en je voelt weer zin in het leven.
Je weet hoe je om moet gaan met stress en voorkomt dat je opnieuw in oude patronen stapt.
Je bouwt een leven dat licht en vervullend voelt - op jouw voorwaarden.
En misschien het belangrijkste van alles: je gaat voelen dat jouw burnout je niet alleen iets kostte, maar je zelfs ook iets bijzonders heeft gebracht.
➤ Ik doe niet aan een quick fix, hoe graag je dat misschien ook zou willen. We gaan echt tot de kern en voor duurzaam herstel.
➤ Ik zal je vooral in het begin regelmatig uitnodigen om te vertragen (ook al vind je dat misschien vervelend). Je kunt namelijk niet herstellen van een burn-out met dezelfde mindset ( hard werken) die de burn-out heeft veroorzaakt.
➤ Ik hanteer een integrale aanpak, wat wil zeggen dat ik in de coaching het hoofd, het lichaam, je emoties en je ziel aanspreek. Omdat je dan niet alleen oppervlakkig herstelt, maar echt diepgaand.
➤ Ik zet me volledig in voor jouw herstel, maar jij bent degene die het werk doet, omdat er alleen dan iets blijvend kan veranderen.
Hoe ik werk:Preventie en hulp bij reintegratie
Je ontvangt:
Gratis kennismakingsgesprek om te kijken of het klikt
7 coachsessies in Zutphen, Arnhem, of online
Oefeningen, theorie, en inspiratie voor thuis.
Euro 1049,-
Dit is wat het kost:Hersteltraject Burn-out
Je ontvangt:
Gratis kennismakingsgesprek om te kijken of het klikt
10 coachsessies in Zutphen, Arnhem, of online
Oefeningen, theorie, en inspiratie voor thuis.
Euro 1497,-
Hersteltraject Burn-out & Reintegratie
Je ontvangt:
Gratis kennismakingsgesprek om te kijken of het klikt
14 coachsessies in Zutphen, Arnhem, of online
Oefeningen, theorie, en inspiratie voor thuis.
Euro 1997-
Wordt dit traject vergoed?Jammer genoeg wordt een burn-outtraject meestal niet vergoed vanuit je zorgverzekering. Tegelijkertijd zijn de wachtlijsten in de GGZ vaak lang, terwijl je waarschijnlijk juist behoefte hebt om snel aan de slag te gaan.
Gelukkig zijn er vaak andere mogelijkheden. Als je in loondienst bent, heeft je werkgever er belang bij dat je op een gezonde en duurzame manier herstelt en weer kunt re-integreren. Veel werkgevers hebben daarom budget voor coaching, persoonlijke ontwikkeling, scholing of loopbaanbegeleiding. Ook vanuit je CAO zijn er soms mogelijkheden om een coachtraject (gedeeltelijk) te vergoeden. Als je ondernemer bent kun je een deel van de kosten aftrekken van de belasting.
De bovengenoemde tarieven gelden voor particulieren. Voor werkgevers maak ik graag een passende offerte. Als je zzp-er bent dan zijn de kosten exclusief BTW.
Laten we de natuur ingaan!We weten het zelf allang en de wetenschap bevestigt het ook nog eens; de natuur werkt als medicijn. Daarom maak ik regelmatig een groepje van gelijkgestemden en gaan we de natuur in voor een diepte sessie.
Tijdens dit dagdeel, biedt de natuur letterlijk en figuurlijk ruimte om afstand te nemen van de dagelijkse hectiek. Zonder de constante prikkels van beeldschermen, muren, werk en omgeving ontstaat er meer rust, verdieping en helderheid.
Het is misschien spannend om je verhaal te delen met mensen die je niet kent, maar echt, het is ontzettend fijn om te merken dat anderen precies weten hoe je je voelt en om te ervaren dat je er niet alleen in staat.
De natuur fungeert als co-trainer en helpt je om uit het hoofd te komen, opnieuw contact te maken met jezelf en diepgaande inzichten op te doen. Veel deelnemers ervaren deze sessies als een zeer waardevolle verdieping binnen hun burn-out coaching, waarin belangrijke doorbraken ontstaan en veranderingen blijvend worden verankerd.
Ben je hier benieuwd naar?
Wat mensen over mij zeggen
Dit was precies het soort coaching waarnaar ik op zoek was. Niet alleen maar oppervlakkig, maar begeleiding die echt naar de kern gaat. Vooral de sessie in de natuur heeft me echt nieuwe inzichten gegeven. Ik ben weer met vertrouwen aan het werk en merk dat ik heel andere keuzes maak dan voorheen. Sietske is heel ervaren in haar werk. Ze weet wat ze doet. Wat ik vooral fijn vond is dat ze warm was in het contact en geen oordeel heeft. Dankjewel daarvoor! Ik raad de coaching zeker aan.
Annelies - Beleidsadviseur
Ik dacht dat ik moest leren beter mijn grenzen aan te geven om uit de burn-out te komen. Dat heb ik zeker geleerd, maar de sessies bij Sietske gingen veel dieper. Ik begrijp nu waaróm ik steeds over mijn grenzen ging en ben veel dichter bij mezelf gekomen. Bij wie ik ben en wat ik zelf vind en welke keuzes kloppen voor mij. Ik voel me rustig en ben blij dat ik weer aan het werk ben. Ik voel me een ander mens en toch dichterbij mezelf dan ooit.
Bas- Projectmanager
Ik had eerlijk gezegd niet gedacht dat mijn burnout, waar ik in de eerste instantie veel weerstand bij voelde, me ook iets moois zou kunnen brengen. Na het prettige (en soms confronterende!) coachtraject bij Sietske, heb ik het over een heel andere boeg gegooid en ben ik ondernemer geworden. Iets wat ik stiekem altijd al wilde maar nooit durfde. Ik durf nu te zeggen dat ik trots ben op mezelf. Dankjewel voor je geduld met me Sietske :)
Claire - Eigenaar boekwinkel/koffiebar
